Oefening baart altijd kunst! Hoe meer je oefent, hoe beter je in iets wordt. Dus ook hydrateren kan je leren.

Vaak hoor ik in mijn praktijk als voedingscoach dat het mensen niet lukt om voldoende water te drinken gedurende de dag. Ze vinden dit saai en meestal niet nodig.
Vaak is dit ook te wijten aan verkeerde gewoontes, of een tekort aan bewust omgaan met het begrip “gezondheid”.

Nochtans is het drinken van water ó zo belangrijk (best logisch als je weet dat een mensenlichaam voor meer dan 70% uit water bestaat)!
Voldoende hydrateren zorgt voor:

• Betere concentratie en meer energie
• Een boost van jouw immuniteit
• Een jonger uitziende huid met minder fijne lijntjes
• een frisser gevoel tijdens hot & sweaty dagen
• …

Niet alleen water maar ook bepaalde voedingssoorten zorgen ervoor dat je jouw vochtbalans op peil houdt. Goed nieuws dus voor wie water drinken maar een saaie bedoening vindt🤭

Héél populair en ideaal tijdens de zomer, is watermeloen.
Deze fruitsoort helpt om het lichaamsvocht (yin) in evenwicht te houden bij zomerse temperaturen.
Volgens de vijf elementenleer matigt watermeloen de hitte in jouw lichaam.
De saprijke meloen bestaat voor 95% uit water en is dus sterk hydraterend en beschermend voor jouw yin energie.
Niemand heeft het graag te warm, warmte maakt ons rusteloos en draagt bij aan een opgejaagd gevoel.
Ook hiervoor is watermeloen jouw partner in crime: het eten en/of drinken van watermeloen kalmeert en werkt verkoelend. 

Do I need to say more?😉

Behalve dan nog het delen van het recept van dit overheerlijk verkoelend drankje:

Smoothie van watermeloen, limoen en munt

- 1 kleine watermeloen

- sap van 2 limoenen

- 2 takjes munt

- 1 muntblaadje en een paar zwarte besjes (versiering)

Cheers!

PS: Hou je makkelijk vocht vast of heb je een zwakke vertering (zwak maag/milt systeem), dan raad ik je het eten en/of drinken van watermeloen af.