5 tips om energiek de herfst te beleven: 

• keep on moving: blijven bewegen is de boodschap, maak er een routine van om iedere dag een 'bewegingsmoment' in te schakelen want je weet, rust roest
• begin je dag met een warm ontbijt bv. granenpap, soep, omelet met groentjes... Eet warme voeding, stoofpotjes, soepen liefst met de groenten typisch voor dit seizoen: wortelen, pompoen, pastinaak, postelein,...
• drink tussendoor thee, kruidenthee bij voorkeur, dit houdt je verteringssysteem warm en je zal een warmer gevoel hebben
• bescherm je goed tegen wind en koude, vooral de nek en de onderrug zijn heel 'windgevoelige' zones
• last but not least, schakel voldoende rust in en ga op tijd naar bed.
  
  Welkom op de kookworkshop Herfstkoken, je komt er meer te weten over het Metaal element, de werking van longen en dikke darm (belangrijk voor je immuniteit) en last but not least een lekkere maaltijd... Welkom!
  https://www.w-eten.be/nl/aanbod-workshops/detail/herfstkoken